Tipps zum aktiven Start in die Outdoor-Saison

Egal, ob Nordic Walking entlang der Saar, Radfahren im Bliesgau oder Joggen im Urwald vor den Toren Saarbrückens – jetzt ist die beste Zeit, sich zu bewegen. Pünktlich zum Frühlingsbeginn klettern die Tagestemperaturen wieder über 15 Grad, ideales Wetter also, um sportlich aktiv zu werden. Bewegung ist nicht nur ein Kalorienverbrenner, beim Laufen oder Radfahren passieren noch viele weitere positive Dinge im Körper. Beispielsweise werden bei der Aktivität des Bewegungsapparats die Muskeln trainiert, was unter anderem Rückenbeschwerden bekämpfen oder gar nicht erst aufkommen lassen kann.

„Regelmäßige Bewegung hält nicht nur unseren Körper fit. Wenn wir uns richtig auspowern, werden Hormone und Botenstoffe freigesetzt. Sie sorgen dafür, dass wir uns wohl fühlen, ausgeglichener sind und Stress besser wegstecken“, sagt Dr. Markus Bruckhaus-Walter, Sportmediziner und Experte der KNAPPSCHAFT. Das bedeutet: auch die Psyche profitiert von einem sportlichen Lebensstil. Endorphine und Serotonin helfen dabei, Schmerzen zu unterdrücken und Stress abzubauen.

Krankenversicherungen bieten zahlreiche Sport- und Gesundheitskurse an, die auch Anfängern den Einstieg in den aktiven Lebensstil erleichtern. Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern hebt auch die Laune – und nach einem langen Winter können alle ein bisschen mehr Sonnenschein vertragen.

Die KNAPPSCHAFT bietet in ihrem online-Magazin nützliche und motivierende Tipps für den sportlichen Start in der outdoor-Saison unter dem Reiter "Bewegung".